Maisto ir kremų naudojimo būdai padės išspręsti problemą, kaip tapti gražia ir gerai prižiūrima moterimi sulaukus 50 metų. Išvaizda išduoda nugyventą laiką, tačiau galite atrodyti jaunesnė nei jūsų amžius, jei daugiau dėmesio skirsite odos priežiūrai ir savo meniu. Kosmetologų ir mitybos specialistų patarimai padės išsiaiškinti, kuo kokybiški produktai skiriasi nuo padirbtų ir kurį pasirinkti.

Kaip tapti gražia ir gerai prižiūrima per 50 metų

Jaunystė – tai trokštama išvaizda, kurią moteris nori išlaikyti ilgus metus. Kai kurie sugeba atrodyti jaunesni už savo amžių. Tai pareikalaus šiek tiek pastangų, bet ne visada brangu.

Patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti savo išvaizdą, padeda išspręsti klausimą, kaip tapti gražia ir gerai prižiūrima sulaukus 50 metų:

• UV spinduliai sendina odą, todėl nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės ir akinių. Tepkite ant kaklo ir krūtinės;
• gerti pakankamai vandens;
• gerkite mažiau gėrimų, kuriuose yra kofeino – tai sausina odą, todėl greičiau atsiranda raukšlių;
• užsakymas su miegu – tinkamas pasiruošimas jam: be programėlių ir televizoriaus;
• atsisakyti atsakyti į kitų žmonių klausimus. Atrodo savanaudiškai, bet leidžia mažiau nervintis ir ramiai išmiegoti 8 valandas;
• sveikatos pasivaikščiojimai. Jie išsprendžia kelias problemas vienu metu: lavina kojas, pusiausvyrą, regėjimą, suvokimą, naudingi širdžiai ir plaučiams. Dr Den Ritchie mano, kad tai yra galingas senėjimą stabdantis gydymas;
• naudoti alyvuogių aliejų. Jis apsaugo nuo radikalų, turinčių įtakos odos būklei.

Vyresnėms nei 50 metų moterims yra daug būdų atrodyti jaunesnėms. Tik reikia netingėti laikytis taisyklių.

Kaip 50 metų moteris gali atrodyti jaunesnė?

Su amžiumi susijusiais pokyčiais moterys, sulaukusios 50 metų, bando kovoti visais įmanomais būdais. Tačiau ne tik veidas, bet ir rankos bei kitos kūno dalys turi atrodyti gražiai ir išpuoselėtos. Tai vienintelis būdas sukurti bendrą jaunystės vaizdą.

Moters amžius gali ištiesti rankas. Jie labiau susiraukšlėja, oda išsausėja. Tai normalus procesas, kuris atsiranda dėl sumažėjusio odos riebalinio sluoksnio. Norint išlaikyti elastingumą, reikia papildomai drėkinti rankų kremais, kuriuose yra tam skirtų medžiagų. Juose gali būti:

• hialurono rūgštis – drėkina, tonizuoja, maitina, užpildo. Jo turinys turėtų būti ne didesnis kaip 1–2%, jei ant pakuotės parašyta daugiau, tai yra klastotė arba rinkodaros gudrybė. Jei tepate rankas kremu su rūgštimi, jis šiek tiek suspaudžia ir stangrina odą, jei tokio poveikio nėra, tai jo nėra kompozicijoje. Tokias rekomendacijas pateikė kosmetologė Natalija Komissarova;
• kremo sudėtyje esantis karbamidas arba karbamidas yra geros medžiagos 50 metų amžiaus moterų odai maitinti. Jo procentas gali būti nuo 1 iki 5%. Amžiaus kategorijai, kuri yra 45–50 metų, geriau teikti pirmenybę didžiausiam procentui;
• pašalinti veido raukšles aplink burną – jos susidaro dėl įpročio neteisingai sulenkti lūpas, o tai pasireikš su amžiumi. Jie gali būti pašalinti naudojant lazerinį paviršiaus padengimą. Kosmetologai jo veikimą lygina su bet kokio suglamžyto daikto garinimo lygintuvu rezultatu.

Produktai jaunatviškai odai palaikyti 50 metų moterims

Odą galima veikti iš vidaus, o reikiamą medžiagų atsargą palaikyti naudojant įprastus lašinius. Pasak dietologės Natalijos Pugačiovos, jame yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios savo ruožtu priklauso omega-6 klasei. Jie prailgina jaunystę ir stabdo senėjimą. Riebalai negali kaupti radionuklidų, todėl yra visiškai nekenksmingi sveikatai.

Dainininkė Irina Saltykova atrodo 20 metų jaunesnė už savo amžių. Tuo pačiu metu ji negali visiškai atsisakyti saldumynų, tačiau stengiasi išlaikyti tinkamą gyvenimo būdą. Jos meniu – salotos su taukais. Tai įeina:

• kepti burokėliai;
• razinų;
• sūdytų lašinių (supjaustytų labai plonomis juostelėmis arba kvadratėliais);
• salotos lapai;
• petražolės;
• druskos;
• pipirų;
• balzamas;
• alyvuogių aliejus.

Viską supjaustykite, sumaišykite, pagardinkite ir galėsite iškart valgyti.

Produktai su vitaminu C padeda organizme sintetinti kolageną, todėl oda išlieka elastinga ir jauna, sakė endokrinologė Svetlana Bork. Tam nebūtina valgyti citrusinių vaisių: čili pailgina gyvenimą, turi didžiausią šio vitamino kiekį.

Užgesinti „ugnį“ burnoje galite pieno produktų pagalba. Alkaloidai netirpsta vandenyje, o piene esantis kazeinas juos suriša, todėl sumažėja poveikis nervų galūnėms. Šį patarimą davė MSUPP Terapijos katedros profesorius Aleksejus Bereznikovas. Perkant sausus raudonųjų pipirų prieskonius reikia atkreipti dėmesį, kad juose nebūtų nereikalingų priemaišų krakmolo, miltų ar kitų komponentų pavidalu.